Mindfulness & Meditatie

Mindfulness & Meditatie helpt je om het stiltepunt in jezelf te hervinden.

Vanuit deze stilte bekijk je jouw leven op een aandachtige manier en ontwikkel je een nieuw en helder perspectief op situaties en kun je daar efficiënt naar handelen.

Er is ruimte voor:

  • zachte bewegingsvormen
  • het vinden van de goede zithouding voor jou
  • ademhalingstechnieken (Pranayama)
  • concentratie en visualisatietechnieken
  • Het kunnen toepassen van de diepe ontspanning op de momenten waarop jij dit het meest nodig hebt

De bewegingsvormen zijn een voorbereiding op de zitmeditatie. Je zult merken dat door het verbinden van beweging en ademhaling je op een directe manier in contact met jezelf wordt gebracht, je gedachten tot rust komen en je concentratie toeneemt.

Er wordt niet van één bepaalde stroming of filosofie uitgegaan. De groep is zowel geschikt voor mensen die al bekend zijn met meditatie, alsook voor nieuwkomers.

 

  Wat neem je mee:

  • tamelijk hoog (meditatie)kussen of meditatiebankje
  • flesje water

 Vergoeding uit de zorgverzekering is mogelijk.

Voor meer informatie of om je hiervoor op te geven kun je ons bellen of een bericht sturen via ons contactformulier.