Mindfulness Based Cognitive Therapy

Mindfulness als therapie

 

Mindfulness based stress reduction (MBSR)

Het was een Amerikaan die mindfulness in 1979 onder de aandacht bracht in de Westerse wereld en binnen therapieën. Niet langer werd het enkel en alleen gezien als onderdeel van het boeddhisme, maar het werd ook toegepast in trainingen die zouden helpen bij de afname van stress en spanningen. Het was een hoogleraar aan de Universiteit van Massachusetts, dr. Jon Kabat-Zinn, die de term gebruikte voor een training van acht weken. Niet alleen bij stress, maar ook bij depressies en overmatig piekeren werd mindfulness toegepast om meer aandacht te besteden aan gevoelens en het lichaam.

Mindfulness based cognitive therapy (MBCT)

Ook wel aandachtgerichte cognitieve therapie gneoemd werd mindfulness toegepast bij behandelingen van depressies (voornamelijk bij meer lang durende en terugkerende depressies), evenals bij fobieën en chronische pijn.